Как найти в себе силы, когда их физически не осталось
Нет сил ни на что, хотя объективно всё в порядке? Разбираю, куда реально уходят силы, почему «просто отдохни» не работает и что делать прямо сейчас.
Читать статью →Блог
-
-
Не могу принять решение на работе: что спросить себя перед выбором
Застрял(а) между «уйти» и «остаться»? Разбираем, что на самом деле мешает решить рабочую дилемму и какой вопрос работает лучше списка за и против.
Читать статью → -
Внезапная тревога без причины: что происходит в теле и как быть
Внезапная тревога без причины - не то же самое, что фоновый гул. Что происходит в теле, почему это случается без повода и что делать в первые секунды.
Читать статью → -
Внутренний конфликт в отношениях: почему тянет в разные стороны
Внутренний конфликт в отношениях - когда хочется близости и свободы одновременно. Какие образы себя спорят и что реально помогает - без списка за и против.
Читать статью → -
Не могу принять решение в отношениях: что мешает выбрать
Не могу принять решение в отношениях? Обычно дело не в характере: внутри спорят два образа себя. Разбираем механизм и вопрос, который его развязывает.
Читать статью → -
Как люди нашли себя: общее у всех, кто прошёл этот путь
Не подборка вдохновляющих историй. Разбираем, что общего у людей, которые по-настоящему нашли себя - один и тот же путь, даже если они не называли его так.
Читать статью → -
Почему я не могу быть собой: что на самом деле происходит
Разбираю, откуда берётся разрыв между тем, что чувствуешь внутри, и тем, что показываешь наружу - и почему это не поломка характера.
Читать статью → -
Эмоциональное выгорание: симптомы, которые путают с усталостью и ленью
Как отличить эмоциональное выгорание от обычной усталости: три признака по ВОЗ и Маслах, физические и психологические симптомы, что делать дальше.
Читать статью → -
Хочу измениться: почему одного желания всегда мало
Хочешь измениться, но снова откатываешься назад? Разбираю, почему желание само по себе не держит перемену - без мгновенных скачков и наигранного позитива.
Читать статью → -
Внутренний конфликт: почему ты споришь сам с собой
Внутренний конфликт - это спор двух образов себя. Разбираем, откуда он берётся, какие типы бывают и что реально помогает вместо самоанализа.
Читать статью → -
У меня нет своего мнения: как отличить свою мысль от чужой
«У меня нет своего мнения» - редко значит, что мнения нет. Разбираю, почему оно пропадает рядом с другими людьми и как отличить свою мысль от чужой, которая срослась с ней.
Читать статью → -
Устала быть сильной: что на самом деле выгорает, когда держишь роль
Устала быть сильной - не про количество дел. Разбираю, откуда берётся роль «та, кто справляется сама» и что меняется, когда её снимаешь.
Читать статью → -
Внутренний критик: почему его нельзя переспорить
Внутренний критик - голос, который обесценивает любой результат, даже хороший. Разбираем, почему новые достижения и доказательства его не останавливают, и что реально работает вместо попытки переспорить или заглушить его.
Читать статью → -
Живу не своей жизнью: откуда это чувство и что с ним делать
«Живу не своей жизнью» - редко значит, что нужно всё бросить и начать сначала. Разбираем, откуда берётся это ощущение, почему смена работы или отношений часто не помогает, и что помогает на самом деле.
Читать статью → -
Не знаю кто я и чего хочу: почему поиск себя не работает
«Не знаю кто я и чего хочу» - редко значит, что внутри пусто. Разбираем, почему «найти себя» - неверная постановка задачи, и что даёт больше ясности, чем ещё один тест на предназначение.
Читать статью → -
Не могу принять решение: почему одних фактов недостаточно
«Не могу принять решение» - редко про нерешительность. Обычно это конфликт двух образов себя, который не назван прямо. Разбираем механизм и вопрос, который его развязывает.
Читать статью → -
Как остановить мысли в голове: способ, который не в списке техник
Как остановить мысли в голове, если дыхание и отвлечение помогают лишь на пару минут. Разбираем механизм руминации и что реально останавливает поток мыслей.
Читать статью → -
Как перестать реагировать: способ, который начинается не с паузы
Как перестать реагировать на раздражение и не жалеть потом. Разбираем, почему пауза и счёт до 10 не срабатывают в моменте срыва, и что реально снижает автоматическую реакцию.
Читать статью → -
Тест на синдром самозванца: 10 вопросов, чтобы понять, что это про тебя
Бесплатный текстовый тест на синдром самозванца - 10 утверждений и подсчёт баллов. Плюс разбор пяти типов синдрома самозванца по Валери Янг и как отличить его от реальной нехватки опыта.
Читать статью → -
Знаю что делать, но не делаю: почему знание не работает
Знаешь чего хочешь, знаешь что надо - а не делаешь. Разбираем, почему понимание не переходит в действие само по себе, и что реально помогает сдвинуться с места.
Читать статью → -
Тревога без причины: что делать, если уже перепробовал(а) всё
Тревога без причины и беспокойство без видимых причин: почему обычные советы не помогают надолго, откуда это чувство берётся на самом деле и что делать - по шагам.
Читать статью → -
Почему люди страдают: механизм, который никто не объясняет
Страдание - это не результат обстоятельств. Это результат отождествления с образом себя. Разбираем механизм.
Читать статью →